Ketogene Ernährung
Ketogene Ernährung zielt darauf ab, den Körper in den Zustand der Ketose zu führen. Dabei beginnt die Leber aus Fetten „Ketone“ zu bilden, welche kleine geringfügig veränderte Fette, die besonders im Gehirn verteilt werden, sind. Es erfolgt ein Umdenken des Körpers: Glukose wird nicht mehr als Treibstoff benötigt und es wird auf Ketone zurückgegriffen.
24 Stunden Fettverbrennung
Steigende libido
Steigende Ausdauer
Messerscharfer Fokus
Gewichtsverlust
Gute Laune
Mehr Energie
Besserer Schlaf
Beruhigung des Immunsystems
Zelluläre Müllabfuhr (detox)
Um diese und andere Vorteile besser kennenzulernen eignet sich das Buch xxxxxyyyyy
Ca. 80% der Gesamtnahrungskalorien durch Fette
Ca. 20-30 g Kohlenhydrate am Tag
1-1,5 g Protein pro Kg Körpergewicht
Hoher Ballaststoffverzehr (Darmflora nähren)
Stressreduktion (geistig und körperlich)
Genügend Schlaf
- Ashwagandha
- Hält Cortisolspiegel
- (Stresshormon) in Schach
- Schilddrüsenmodulierend
- Neuroprotektiv
- Angstlösend
- Antidepressiv
- Probiotika
- Stärkt Mikroflora des Darms
- Positive Wirkung auf
- Verdauungs- und
- Immunsystems
- MCT-Öl
- Aufrechterhalten der Ketose
- Senkt Appetit
- Liefert Energie
- Steigert Ausdauer
- Erhöht Leistungsfähigkeit
- Keto-Multivitamine
- Elektrolyt-Ergänzung
- Vitamine
- Mineralstoffe
Vorteile von Keto-Ergänzungspräparaten:
Vermeidung von Symptomen wie Müdigkeit, Gehirnnebel, Kopfschmerzen und Verstopfung
Beschleunigung der Ketose bzw. der Bildung von Ketonen
Minderung des Risikos Nährstoffmängel zu entwickeln, beispielsweise ein Ungleichgewicht des Elektrolythaushaltes oder Dehydrierung
Kontrolle von Appetit und Essensgelüsten; trägt zu einem schnelleren Gewichtsverlust bei (falls dies Ihr primäres Ziel ist)
Verbesserung der Fettverdauung des Körpers
Vorbeugung von Verstopfung und Verdauungsbeschwerden
Energieversorgung; genügend Energie für moderate Bewegung bzw. zur Erholung nach Trainingseinheiten
Senkung von Entzündungen, Muskelkater und Schmerzen
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen, wenn ich mich ketogen ernähre?
Darmentgiftung:
1. was ist darmflora
2. Was wenn gestört ist Ursachen
3. Gluten als Übeltäter?
4. Darmsanierung
5. Durchführung
6. Ernährung – con
7. Hilfe bei Reizdarm
8. Leaky gut
9. Produkte – zeolith, probiotika, glutamin, cbd, laktoferrin, verdauungsenzyme, bei zu wenig Magensäure Betain hcl, Vitamin d3 k2, Omega 3
Vorteile von Keto-Ergänzungspräparaten:
Vermeidung von Symptomen wie Müdigkeit, Gehirnnebel, Kopfschmerzen und Verstopfung
Beschleunigung der Ketose bzw. der Bildung von Ketonen
Minderung des Risikos Nährstoffmängel zu entwickeln, beispielsweise ein Ungleichgewicht des Elektrolythaushaltes oder Dehydrierung
Kontrolle von Appetit und Essensgelüsten; trägt zu einem schnelleren Gewichtsverlust bei (falls dies Ihr primäres Ziel ist)
Verbesserung der Fettverdauung des Körpers
Vorbeugung von Verstopfung und Verdauungsbeschwerden
Energieversorgung; genügend Energie für moderate Bewegung bzw. zur Erholung nach Trainingseinheiten
Senkung von Entzündungen, Muskelkater und Schmerzen
Warum sollte ich
Ergänzungspräparate
einnehmen, wenn ich mich
Ketogen ernähre?
Die 4. Besten KETO-Ergänzungspräparate
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen, wenn ich mich ketogen ernähre?
Darmentgiftung:
1. was ist darmflora
2. Was wenn gestört ist Ursachen
3. Gluten als Übeltäter?
4. Darmsanierung
5. Durchführung
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8. Leaky gut
9. Produkte – zeolith, probiotika, glutamin, cbd, laktoferrin, verdauungsenzyme, bei zu wenig Magensäure Betain hcl, Vitamin d3 k2, Omega 3